Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +5733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +509.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +173%
Содержит больше КалийКалий +305%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +594.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +45.5%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1275%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +653.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12376.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +389.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +922.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +106.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Лосось сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 0.981g 76%
Кальций 700mg 12mg 69%
Витамин B12 1.54µg 3.18µg 68%
Витамин B6 0.08mg 0.818mg 57%
Фосфор 546mg 200mg 49%
Витамин B3 0.063mg 7.86mg 49%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Натрий 819mg 44mg 34%
Жиры 27.44g 6.34g 32%
Цинк 3.9mg 0.64mg 30%
Витамин B5 0.34mg 1.664mg 26%
Медь 0.036mg 0.25mg 24%
Холестерин 114mg 55mg 20%
Витамин A 165µg 12µg 17%
Витамин B1 0.03mg 0.226mg 16%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 2.103g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 2.539g 13%
Калорийность 356kcal 142kcal 11%
Калий 121mg 490mg 11%
Белки 24.94g 19.84g 10%
Железо 0.24mg 0.8mg 7%
Витамин B2 0.334mg 0.38mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B9 21µg 25µg 1%
Углеводы 2.22g 0g 1%
Чистые углеводы 2.22g 0g N/A
Магний 29mg 29mg 0%
Сахар 2.22g N/A
Марганец 0.011mg 0.016mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.222mg 0%
Треонин 0.93mg 0.87mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.914mg 0%
Лейцин 2.564mg 1.613mg 0%
Лизин 2.654mg 1.822mg 0%
Метионин 0.719mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.775mg 0%
Валин 1.806mg 1.022mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше БелкиБелки +25.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +332.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +65.2%
Содержит больше ДругоеДругое +35%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +268.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +286.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.