Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +23233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2685.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1505.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит больше МагнийМагний +27.6%
Содержит больше КалийКалий +312.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +194.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +518.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +228.6%
Содержит больше ХолинХолин +14.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +988.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Плантан сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 0.143g 79%
Фосфор 546mg 34mg 73%
Кальций 700mg 3mg 70%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Белки 24.94g 1.3g 47%
Жиры 27.44g 0.37g 42%
Холестерин 114mg 0mg 38%
Натрий 819mg 4mg 35%
Цинк 3.9mg 0.14mg 34%
Селен 14.5µg 1.5µg 24%
Витамин B2 0.334mg 0.054mg 22%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.032g 19%
Витамин B6 0.08mg 0.299mg 17%
Витамин A 165µg 56µg 12%
Калорийность 356kcal 122kcal 12%
Калий 121mg 499mg 11%
Углеводы 2.22g 31.89g 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Железо 0.24mg 0.6mg 5%
Медь 0.036mg 0.081mg 5%
Витамин B3 0.063mg 0.686mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.069g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин B1 0.03mg 0.052mg 2%
Витамин B5 0.34mg 0.26mg 2%
Магний 29mg 37mg 2%
Витамин E 0.24mg 0.14mg 1%
Витамин K 2.3µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 2.22g 29.59g N/A
Сахар 2.22g 15g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B9 21µg 22µg 0%
Холин 15.4mg 13.5mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.015mg 0%
Треонин 0.93mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.036mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.059mg 0%
Лизин 2.654mg 0.06mg 0%
Метионин 0.719mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.044mg 0%
Валин 1.806mg 0.046mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1818.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7316.2%
Содержит больше ДругоеДругое +239.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1336.5%
Содержит больше ВодаВода +57.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24109.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +852.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.