Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Скумбрия

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +960.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +254.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +115%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +106.9%
Содержит больше КалийКалий +329.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.3%
Содержит больше МедьМедь +177.8%
Содержит больше СеленСелен +406.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин AВитамин A +251.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +891.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4940%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5138.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +412.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +679.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +239.1%
Содержит больше ХолинХолин +559.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 1.54µg 12µg 436%
Натрий 819mg 4450mg 158%
Витамин D 0.5µg 25.2µg 124%
Витамин D 20IU 1006IU 123%
Селен 14.5µg 73.4µg 107%
Кальций 700mg 66mg 63%
Насыщенные жиры 17.614g 7.148g 48%
Фосфор 546mg 254mg 42%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 6.21g 37%
Витамин B6 0.08mg 0.41mg 25%
Цинк 3.9mg 1.1mg 25%
Витамин B3 0.063mg 3.3mg 20%
Холин 15.4mg 101.6mg 16%
Железо 0.24mg 1.4mg 15%
Витамин E 0.24mg 2.38mg 14%
Белки 24.94g 18.5g 13%
Витамин A 165µg 47µg 13%
Калий 121mg 520mg 12%
Витамин B2 0.334mg 0.19mg 11%
Медь 0.036mg 0.1mg 7%
Магний 29mg 60mg 7%
Витамин B5 0.34mg 7%
Холестерин 114mg 95mg 6%
Витамин K 2.3µg 7.8µg 5%
Жиры 27.44g 25.1g 4%
Калорийность 356kcal 305kcal 3%
Витамин B9 21µg 15µg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.02mg 1%
Углеводы 2.22g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 8.32g 1%
Чистые углеводы 2.22g 0g N/A
Сахар 2.22g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.93mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0%
Лейцин 2.564mg 0%
Лизин 2.654mg 0%
Метионин 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0%
Валин 1.806mg 0%
Гистидин 1.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше БелкиБелки +34.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +240.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~25.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +845.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.32g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.