Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Тортилья

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +15.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1118.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +274%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1487.5%
Содержит больше МедьМедь +183.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2336.4%
Содержит больше СеленСелен +14.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +475%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6447.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Тортилья DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 0.296g 79%
Витамин B12 1.54µg 64%
Кальций 700mg 70mg 63%
Фосфор 546mg 146mg 57%
Железо 0.24mg 3.81mg 45%
Жиры 27.44g 0.95g 41%
Холестерин 114mg 38%
Белки 24.94g 7.28g 35%
Цинк 3.9mg 0.32mg 33%
Витамин B1 0.03mg 0.37mg 28%
Витамин B3 0.063mg 4.125mg 25%
Витамин B9 21µg 98µg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.185g 19%
Витамин A 165µg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B2 0.334mg 0.114mg 17%
Углеводы 2.22g 49.94g 16%
Натрий 819mg 482mg 15%
Марганец 0.011mg 0.268mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Медь 0.036mg 0.102mg 7%
Калорийность 356kcal 237kcal 6%
Селен 14.5µg 16.6µg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B5 0.34mg 0.17mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Магний 29mg 19mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.391g 2%
Витамин K 2.3µg 0.4µg 2%
Витамин B6 0.08mg 0.06mg 2%
Чистые углеводы 2.22g 47.54g N/A
Калий 121mg 105mg 0%
Сахар 2.22g 2.75g N/A
Витамин E 0.24mg 0.19mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.06mg 0%
Треонин 0.93mg 0.182mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.286mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.53mg 0%
Лизин 2.654mg 0.157mg 0%
Метионин 0.719mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.375mg 0%
Валин 1.806mg 0.326mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +242.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2788.4%
Содержит больше ДругоеДругое +110.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2149.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~39.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4087.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.