Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Фасоль

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше КальцийКальций +389.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.2%
Содержит больше СеленСелен +353.1%
Содержит больше МагнийМагний +382.8%
Содержит больше КалийКалий +1062%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3316.7%
Содержит больше МедьМедь +2561.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +9181.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1663.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3169.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +726.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1776.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Фасоль DV% diff.
Медь 0.036mg 0.958mg 102%
Железо 0.24mg 8.2mg 100%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Витамин B9 21µg 394µg 93%
Насыщенные жиры 17.614g 0.12g 80%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Кальций 700mg 143mg 56%
Марганец 0.011mg 1.021mg 44%
Витамин B1 0.03mg 0.529mg 42%
Жиры 27.44g 0.83g 41%
Холестерин 114mg 0mg 38%
Калий 121mg 1406mg 38%
Натрий 819mg 24mg 35%
Магний 29mg 140mg 26%
Витамин B6 0.08mg 0.397mg 24%
Селен 14.5µg 3.2µg 21%
Фосфор 546mg 407mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.064g 19%
Углеводы 2.22g 60.01g 19%
Витамин A 165µg 0µg 18%
Витамин K 2.3µg 19µg 14%
Витамин B3 0.063mg 2.06mg 12%
Цинк 3.9mg 2.79mg 10%
Витамин B2 0.334mg 0.219mg 9%
Витамин B5 0.34mg 0.78mg 9%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Белки 24.94g 23.58g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.457g 1%
Калорийность 356kcal 333kcal 1%
Чистые углеводы 2.22g 35.11g N/A
Сахар 2.22g 2.23g N/A
Витамин E 0.24mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.279mg 0%
Треонин 0.93mg 0.992mg 0%
Изолейцин 1.306mg 1.041mg 0%
Лейцин 2.564mg 1.882mg 0%
Лизин 2.654mg 1.618mg 0%
Метионин 0.719mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 1.275mg 0%
Валин 1.806mg 1.233mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3206%
Содержит больше ВодаВода +252.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2603.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.58g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12004.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.