Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +4566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +446%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше МагнийМагний +248.3%
Содержит больше КалийКалий +153.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +704.2%
Содержит больше МедьМедь +888.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3609.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1836.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +528.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 0.085g 80%
Кальций 700mg 15mg 69%
Фосфор 546mg 100mg 64%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Жиры 27.44g 0.7g 41%
Белки 24.94g 6.15g 38%
Холестерин 114mg 0mg 38%
Медь 0.036mg 0.356mg 36%
Натрий 819mg 13mg 35%
Витамин B1 0.03mg 0.39mg 30%
Витамин B9 21µg 132µg 28%
Цинк 3.9mg 0.89mg 27%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Железо 0.24mg 1.93mg 21%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.052g 19%
Витамин A 165µg 0µg 18%
Магний 29mg 101mg 17%
Марганец 0.011mg 0.408mg 17%
Калорийность 356kcal 67kcal 14%
Витамин B5 0.34mg 0.825mg 10%
Витамин B2 0.334mg 0.215mg 9%
Витамин B6 0.08mg 0.191mg 9%
Витамин B3 0.063mg 1.22mg 7%
Калий 121mg 307mg 5%
Углеводы 2.22g 13.05g 4%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.407g 2%
Чистые углеводы 2.22g 13.05g N/A
Сахар 2.22g N/A
Триптофан 0.352mg 0.064mg 0%
Треонин 0.93mg 0.258mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.273mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.442mg 0%
Лизин 2.654mg 0.35mg 0%
Метионин 0.719mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.31mg 0%
Валин 1.806mg 0.316mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +305.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3820%
Содержит больше ДругоеДругое +314.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +487.8%
Содержит больше ВодаВода +90.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14798.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.