Гауда (сыр) или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +607.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +635.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1014.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +361.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1029.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +261.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8054.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +423.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +184.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +745.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1049.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20895.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +823.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.3µg | 482.9µg | 401% |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 0.063g | 80% |
| Фосфор | 546mg | 49mg | 71% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Кальций | 700mg | 99mg | 60% |
| Белки | 24.94g | 2.86g | 44% |
| Витамин B9 | 21µg | 194µg | 43% |
| Жиры | 27.44g | 0.39g | 42% |
| Марганец | 0.011mg | 0.897mg | 39% |
| Холестерин | 114mg | 0mg | 38% |
| Витамин A | 165µg | 469µg | 34% |
| Натрий | 819mg | 79mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Железо | 0.24mg | 2.71mg | 31% |
| Цинк | 3.9mg | 0.53mg | 31% |
| Селен | 14.5µg | 1µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0.01g | 19% |
| Калорийность | 356kcal | 23kcal | 17% |
| Калий | 121mg | 558mg | 13% |
| Витамин E | 0.24mg | 2.03mg | 12% |
| Магний | 29mg | 79mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.189mg | 11% |
| Медь | 0.036mg | 0.13mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.195mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.065mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.078mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.724mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0.165g | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 19.3mg | 1% |
| Углеводы | 2.22g | 3.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 2.22g | 0.42g | N/A |
| Триптофан | 0.352mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +772% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6935.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +120.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77370% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +298.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |