Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Ямс

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +4017.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1525%
Содержит больше ФосфорФосфор +892.7%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Содержит больше КалийКалий +574.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125%
Содержит больше МедьМедь +394.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3509.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2257.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +943.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +273.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +776.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.314mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~23µg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1530.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +16041.2%
Содержит больше ДругоеДругое +380.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1155.9%
Содержит больше ВодаВода +67.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129016.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +764.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Ямс
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Ямс DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 0.037g 80%
Фосфор 546mg 55mg 70%
Кальций 700mg 17mg 68%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Белки 24.94g 1.53g 47%
Жиры 27.44g 0.17g 42%
Холестерин 114mg 0mg 38%
Натрий 819mg 9mg 35%
Цинк 3.9mg 0.24mg 33%
Селен 14.5µg 0.7µg 25%
Витамин B2 0.334mg 0.032mg 23%
Калий 121mg 816mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.006g 19%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Витамин A 165µg 7µg 18%
Марганец 0.011mg 0.397mg 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Медь 0.036mg 0.178mg 16%
Витамин B6 0.08mg 0.293mg 16%
Калорийность 356kcal 118kcal 12%
Углеводы 2.22g 27.88g 9%
Витамин B1 0.03mg 0.112mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.076g 4%
Железо 0.24mg 0.54mg 4%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B3 0.063mg 0.552mg 3%
Магний 29mg 21mg 2%
Витамин B5 0.34mg 0.314mg 1%
Витамин B9 21µg 23µg 1%
Витамин E 0.24mg 0.35mg 1%
Чистые углеводы 2.22g 23.78g N/A
Сахар 2.22g 0.5g N/A
Витамин K 2.3µg 2.3µg 0%
Холин 15.4mg 16.5mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.012mg 0%
Треонин 0.93mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.052mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.096mg 0%
Лизин 2.654mg 0.059mg 0%
Метионин 0.719mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.071mg 0%
Валин 1.806mg 0.062mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.034mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Гауда (сыр)
18%
Ямс
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
26%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 810mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.577g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $1.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.