Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Глазурь и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Глазурь vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 3% 6% 0% 1.9% 7.7% 24% 0% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +3200%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +876.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +868.8%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +616.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 31% 0% 2.5% 70% 4.1% 3.3% 0% 0% 33% 6% 1.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +922.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +309.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +214.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1750%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Глазурь Бобы садовые сырые DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.951g 0.342g 51%
Медь 0mg 0.402mg 45%
Витамин B9 8µg 148µg 35%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Марганец 0mg 0.661mg 29%
Жиры 16.23g 0.73g 24%
Витамин K 13µg 40.9µg 23%
Железо 0.16mg 1.55mg 17%
Калорийность 418kcal 88kcal 17%
Углеводы 67.89g 17.63g 17%
Фосфор 18mg 129mg 16%
Белки 0g 7.92g 16%
Насыщенные жиры 2.974g 0.118g 13%
Витамин B3 0.22mg 2.249mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.86g 0.104g 12%
Витамин B1 0.01mg 0.133mg 10%
Калий 34mg 332mg 9%
Цинк 0.07mg 1mg 8%
Витамин B6 0mg 0.104mg 8%
Магний 1mg 33mg 8%
Натрий 184mg 25mg 7%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Витамин B5 0.055mg 0.225mg 3%
Кальций 3mg 37mg 3%
Витамин E 1.53mg 1.16mg 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Селен 0.1µg 0.8µg 1%
Витамин B2 0.302mg 0.29mg 1%
Чистые углеводы 67.89g 10.13g N/A
Сахар 63.1g 9.21g N/A
Холин 2.3mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 68% 15%
Белки: 0 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 67.89 г
Вода: 15.07 г
Другое: 0.81 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2123.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +285.1%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ВодаВода +381.8%
Содержит больше ДругоеДругое +38.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.974 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.951 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4573.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2224.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Глазурь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.