Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Глазурь
  5. Сравнить
  6. Глазурь vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Глазурь и Лосось сырая

Сравнить

Какие основные различия между продуктами глазурь и лосось сырая?

  • Глазурь имеет меньше витамина B12, селена, витамина B6, витамина B3, витамина B5, меди, фосфора, витамина B1 и калия чем лосось сырая.
  • Лосось сырая обеспечивает на 133% больше дневной нормы витамина B12
  • Лосось сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем глазурь.

Мы использовали Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw в этом сравнении.

Инфографика

Глазурь vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 3% 6% 0% 1.9% 7.7% 24% 0% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +2800%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +1341.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +814.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1011.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +36400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 31% 0% 2.5% 70% 4.1% 3.3% 0% 0% 33% 6% 1.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3472.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2925.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +212.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Глазурь Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.1µg 36.5µg 66%
Витамин B6 0mg 0.818mg 63%
Витамин B3 0.22mg 7.86mg 48%
Белки 0g 19.84g 40%
Полиненасыщенные жиры 7.951g 2.539g 36%
Витамин B5 0.055mg 1.664mg 32%
Медь 0mg 0.25mg 28%
Фосфор 18mg 200mg 26%
Углеводы 67.89g 0g 23%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Витамин B1 0.01mg 0.226mg 18%
Жиры 16.23g 6.34g 15%
Калорийность 418kcal 142kcal 14%
Калий 34mg 490mg 13%
Витамин K 13µg 11%
Витамин E 1.53mg 10%
Насыщенные жиры 2.974g 0.981g 9%
Железо 0.16mg 0.8mg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.86g 2.103g 7%
Магний 1mg 29mg 7%
Натрий 184mg 44mg 6%
Витамин B2 0.302mg 0.38mg 6%
Цинк 0.07mg 0.64mg 5%
Витамин B9 8µg 25µg 4%
Кальций 3mg 12mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Марганец 0mg 0.016mg 1%
Чистые углеводы 67.89g 0g N/A
Сахар 63.1g N/A
Холин 2.3mg 0%
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 68% 15%
Белки: 0 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 67.89 г
Вода: 15.07 г
Другое: 0.81 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +156%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ВодаВода +354.5%
Содержит больше ДругоеДругое +556.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.974 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.951 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Глазурь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.