Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Говядина и мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.9%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КалийКалий +19.6%
Содержит больше МедьМедь +14.4%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Содержит больше СеленСелен +50.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~267mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +212.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +638.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1183.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.387mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Мясо свинины DV% diff.
Витамин B12 4.21µg 0.57µg 152%
Витамин B1 0.074mg 0.95mg 73%
Железо 3.04mg 1.15mg 24%
Селен 25.4µg 38.2µg 23%
Цинк 3.7mg 2.42mg 12%
Витамин B5 0.481mg 1.012mg 11%
Витамин B3 5.76mg 7.432mg 10%
Насыщенные жиры 2.595g 1.198g 6%
Жиры 6.54g 3.51g 5%
Витамин B6 0.669mg 0.739mg 5%
Холестерин 85mg 73mg 4%
Магний 14mg 29mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.734g 1.334g 4%
Белки 27.55g 26.17g 3%
Калий 352mg 421mg 2%
Медь 0.097mg 0.111mg 2%
Витамин B9 7µg 0µg 2%
Холин 75.6mg 88.9mg 2%
Калорийность 169kcal 143kcal 1%
Витамин D 3 IU 10 IU 1%
Кальций 13mg 6mg 1%
Фосфор 259mg 267mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.08mg 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Витамин B2 0.4mg 0.387mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Натрий 54mg 57mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.009mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.375g 0.033g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.506g 0%
Триптофан 0.359mg 0.275mg 0%
Треонин 1.534mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.52mg 1.288mg 0%
Лейцин 2.833mg 2.229mg 0%
Лизин 3.178mg 2.427mg 0%
Метионин 0.871mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.299mg 1.1mg 0%
Валин 1.603mg 1.367mg 0%
Гистидин 1.244mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.013g 0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +86.3%
Содержит больше ДругоеДругое +335%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.17g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.506g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.