Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Ямс

Сравнить продукты Говядина и Ямс

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Ямс
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +463%
Содержит больше ЦинкЦинк +1441.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +370.9%
Содержит больше СеленСелен +3528.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +30.8%
Содержит больше КалийКалий +131.8%
Содержит больше МедьМедь +83.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4311.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +943.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +358.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Ямс DV% diff.
Витамин B12 4.21µg 0µg 175%
Белки 27.55g 1.53g 52%
Селен 25.4µg 0.7µg 45%
Витамин B3 5.76mg 0.552mg 33%
Цинк 3.7mg 0.24mg 31%
Железо 3.04mg 0.54mg 31%
Фосфор 259mg 55mg 29%
Витамин B6 0.669mg 0.293mg 29%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B2 0.4mg 0.032mg 28%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Марганец 0.009mg 0.397mg 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Калий 352mg 816mg 14%
Насыщенные жиры 2.595g 0.037g 12%
Холин 75.6mg 16.5mg 11%
Жиры 6.54g 0.17g 10%
Медь 0.097mg 0.178mg 9%
Углеводы 0g 27.88g 9%
Мононенасыщенные жиры 2.734g 0.006g 7%
Витамин B9 7µg 23µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.076g 3%
Калорийность 169kcal 118kcal 3%
Витамин B5 0.481mg 0.314mg 3%
Витамин B1 0.074mg 0.112mg 3%
Натрий 54mg 9mg 2%
Магний 14mg 21mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.25mg 0.35mg 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Витамин K 1.6µg 2.3µg 1%
Чистые углеводы 0g 23.78g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 13mg 17mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.375g 0g N/A
Триптофан 0.359mg 0.012mg 0%
Треонин 1.534mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.52mg 0.052mg 0%
Лейцин 2.833mg 0.096mg 0%
Лизин 3.178mg 0.059mg 0%
Метионин 0.871mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.299mg 0.071mg 0%
Валин 1.603mg 0.062mg 0%
Гистидин 1.244mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Ямс
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1700.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3747.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +310%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45466.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +600%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.