Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Oрегано

Сравнить продукты Говядина и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.8%
Содержит больше СеленСелен +377.8%
Содержит больше МагнийМагний +1185.7%
Содержит больше КальцийКальций +8772.2%
Содержит больше КалийКалий +296.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1315.4%
Содержит больше МедьМедь +644.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.3%
Содержит больше МарганецМарганец +41483.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +155.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51708.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Oрегано DV% diff.
Витамин K 1.2µg 621.7µg 517%
Железо 2.6mg 36.8mg 428%
Марганец 0.012mg 4.99mg 216%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 18mg 1597mg 158%
Витамин E 0.12mg 18.26mg 121%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Медь 0.085mg 0.633mg 61%
Магний 21mg 270mg 59%
Витамин B9 9µg 237µg 57%
Витамин B6 0.382mg 1.044mg 51%
Белки 25.93g 9g 34%
Цинк 6.31mg 2.69mg 33%
Селен 21.5µg 4.5µg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Калий 318mg 1260mg 28%
Витамин B2 0.176mg 0.528mg 27%
Углеводы 0g 68.92g 23%
Насыщенные жиры 5.895g 1.551g 20%
Жиры 15.41g 4.28g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.716g 15%
Витамин B1 0.046mg 0.177mg 11%
Витамин A 3µg 85µg 9%
Холин 82.4mg 32.3mg 9%
Фосфор 198mg 148mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.369g 6%
Витамин B3 5.378mg 4.64mg 5%
Витамин B5 0.658mg 0.921mg 5%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Натрий 72mg 25mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Калорийность 250kcal 265kcal 1%
Чистые углеводы 0g 26.42g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.09g N/A
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.203mg 0%
Треонин 0.72mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.78mg 0%
Лизин 1.54mg 0.5mg 0%
Метионин 0.478mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.449mg 0%
Валин 0.914mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.144mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g 0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +188.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +260%
Содержит больше ВодаВода +483.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1057.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +831.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.