Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Бифштекс

Сравнить продукты Говядина и Бифштекс

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Бифштекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6.6% 30% 61% 24% 132% 91% 7.4% 1.2% 157%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.5%
Содержит больше МедьМедь +16.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.1%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.8%
Содержит больше СеленСелен +34%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~213mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9% 0% 20% 32% 131% 32% 135% 173% 4% 6% 56%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +91.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +23.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Бифштекс DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 1.38µg 53%
Витамин B6 0.382mg 0.585mg 16%
Селен 21.5µg 28.8µg 13%
Цинк 6.31mg 4.85mg 13%
Железо 2.6mg 1.63mg 12%
Витамин B3 5.378mg 6.978mg 10%
Холин 82.4mg 101.8mg 4%
Витамин B1 0.046mg 0.078mg 3%
Витамин B5 0.658mg 0.527mg 3%
Витамин B2 0.176mg 0.14mg 3%
Холестерин 88mg 79mg 3%
Фосфор 198mg 213mg 2%
Белки 25.93g 26.72g 2%
Витамин E 0.12mg 0.45mg 2%
Калий 318mg 340mg 1%
Натрий 72mg 57mg 1%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 6.298g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.56g 1%
Медь 0.085mg 0.073mg 1%
Калорийность 250kcal 250kcal 0%
Жиры 15.41g 15.11g 0%
Витамин D 2IU 0%
Магний 21mg 23mg 0%
Кальций 18mg 22mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.012mg 0.009mg 0%
Витамин K 1.2µg 1.6µg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Насыщенные жиры 5.895g 5.951g 0%
Триптофан 0.094mg 0.173mg 0%
Треонин 0.72mg 1.054mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.201mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.099mg 0%
Лизин 1.54mg 2.23mg 0%
Метионин 0.478mg 0.687mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.042mg 0%
Валин 0.914mg 1.309mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.842mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше ДругоеДругое +223.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.72g
Одинаковое количество вещества Жиры ~15.11g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.56 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.951g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.298g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.