Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Брюссельская капуста

Сравнить продукты Говядина и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.7%
Содержит больше МедьМедь +21.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1402.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +187%
Содержит больше СеленСелен +1243.8%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2708.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +621.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +331.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +633.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +577.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.484g 153g 1017%
Витамин K 1.2µg 177µg 147%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Витамин C 0mg 85mg 94%
Цинк 6.31mg 0.42mg 54%
Белки 25.93g 3.38g 45%
Селен 21.5µg 1.6µg 36%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B3 5.378mg 0.745mg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 0.062g 27%
Жиры 15.41g 0.3g 23%
Фосфор 198mg 69mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.023g 17%
Железо 2.6mg 1.4mg 15%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Марганец 0.012mg 0.337mg 14%
Витамин B6 0.382mg 0.219mg 13%
Витамин B9 9µg 61µg 13%
Холин 82.4mg 19.1mg 12%
Калорийность 250kcal 43kcal 10%
Витамин B1 0.046mg 0.139mg 8%
Витамин B2 0.176mg 0.09mg 7%
Витамин B5 0.658mg 0.309mg 7%
Витамин E 0.12mg 0.88mg 5%
Витамин A 3µg 38µg 4%
Углеводы 0g 8.95g 3%
Натрий 72mg 25mg 2%
Медь 0.085mg 0.07mg 2%
Калий 318mg 389mg 2%
Кальций 18mg 42mg 2%
Фруктоза 0.93g 1%
Чистые углеводы 0g 5.15g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 21mg 23mg 0%
Сахар 0g 2.2g N/A
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.037mg 0%
Треонин 0.72mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.132mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.152mg 0%
Лизин 1.54mg 0.154mg 0%
Метионин 0.478mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.098mg 0%
Валин 0.914mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +667.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5036.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +48.3%
Содержит больше ДругоеДругое +101.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28891.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31511.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.