Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Говядина и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225%
Содержит больше МедьМедь +13.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1702.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +395%
Содержит больше СеленСелен +2971.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2641.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~325mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~78mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1510.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +324.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +470.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +1273.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.35mg 54%
Белки 25.93g 1.61g 49%
Селен 21.5µg 0.7µg 38%
Витамин B3 5.378mg 0.334mg 32%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 0.027g 27%
Витамин B9 9µg 109µg 25%
Витамин B6 0.382mg 0.067mg 24%
Железо 2.6mg 0.8mg 23%
Жиры 15.41g 0.17g 23%
Фосфор 198mg 40mg 23%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.032g 17%
Холин 82.4mg 6mg 14%
Марганец 0.012mg 0.329mg 14%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B5 0.658mg 0.155mg 10%
Витамин B2 0.176mg 0.04mg 10%
Калорийность 250kcal 43kcal 10%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.06g 3%
Углеводы 0g 9.56g 3%
Витамин K 1.2µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.12mg 0.04mg 1%
Медь 0.085mg 0.075mg 1%
Витамин B1 0.046mg 0.031mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.76g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 21mg 23mg 0%
Кальций 18mg 16mg 0%
Калий 318mg 325mg 0%
Сахар 0g 6.76g N/A
Натрий 72mg 78mg 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.019mg 0%
Треонин 0.72mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.048mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.068mg 0%
Лизин 1.54mg 0.058mg 0%
Метионин 0.478mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.046mg 0%
Валин 0.914mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.021mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +1510.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +8964.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51.1%
Содержит больше ДругоеДругое +58.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20737.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +706.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.