Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Вяленые помидоры

Говядина или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +709%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.9%
Содержит больше СеленСелен +616.7%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КальцийКальций +161.1%
Содержит больше КалийКалий +392.1%
Содержит больше МедьМедь +456.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3783.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 0mg 101.8mg 113%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.78mg 50%
Медь 0.085mg 0.473mg 43%
Белки 25.93g 5.06g 42%
Калий 318mg 1565mg 37%
Селен 21.5µg 3µg 34%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Клетчатка 0g 5.8g 23%
Марганец 0.012mg 0.466mg 20%
Насыщенные жиры 5.895g 1.893g 18%
Витамин B2 0.176mg 0.383mg 16%
Холин 82.4mg 15%
Магний 21mg 81mg 14%
Витамин B1 0.046mg 0.193mg 12%
Витамин B3 5.378mg 3.63mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 2.06g 11%
Углеводы 0g 23.33g 8%
Фосфор 198mg 139mg 8%
Натрий 72mg 266mg 8%
Витамин A 3µg 64µg 7%
Витамин B6 0.382mg 0.319mg 5%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 8.663g 5%
Витамин B9 9µg 23µg 4%
Витамин B5 0.658mg 0.479mg 4%
Кальций 18mg 47mg 3%
Калорийность 250kcal 213kcal 2%
Жиры 15.41g 14.08g 2%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Железо 2.6mg 2.68mg 1%
Чистые углеводы 0g 17.53g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.037mg 0%
Треонин 0.72mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.185mg 0%
Лизин 1.54mg 0.186mg 0%
Метионин 0.478mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.131mg 0%
Валин 0.914mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +412.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +444.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.08g
Одинаковое количество вещества Вода ~53.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +325.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.