Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Говядина и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше КалийКалий +24.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +738.7%
Содержит больше МедьМедь +112.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше СеленСелен +48.3%
Содержит больше КальцийКальций +2833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +429.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +116.4%
Содержит больше ХолинХолин +435.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +108.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Голубые сыры DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 1.22µg 59%
Насыщенные жиры 5.895g 18.669g 58%
Кальций 18mg 528mg 51%
Натрий 72mg 1146mg 47%
Цинк 6.31mg 2.66mg 33%
Железо 2.6mg 0.31mg 29%
Фосфор 198mg 387mg 27%
Витамин B3 5.378mg 1.016mg 27%
Витамин A 3µg 198µg 22%
Жиры 15.41g 28.74g 21%
Витамин B5 0.658mg 1.729mg 21%
Витамин B6 0.382mg 0.166mg 17%
Витамин B2 0.176mg 0.382mg 16%
Селен 21.5µg 14.5µg 13%
Холин 82.4mg 15.4mg 12%
Белки 25.93g 21.4g 9%
Витамин B9 9µg 36µg 7%
Калорийность 250kcal 353kcal 5%
Медь 0.085mg 0.04mg 5%
Холестерин 88mg 75mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 7.778g 3%
Витамин D 2IU 21IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.8g 2%
Калий 318mg 256mg 2%
Витамин K 1.2µg 2.4µg 1%
Витамин B1 0.046mg 0.029mg 1%
Углеводы 0g 2.34g 1%
Витамин E 0.12mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.34g N/A
Магний 21mg 23mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Марганец 0.012mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.312mg 0%
Треонин 0.72mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.919mg 0%
Лизин 1.54mg 1.852mg 0%
Метионин 0.478mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.087mg 0%
Валин 0.914mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше БелкиБелки +21.2%
Содержит больше ВодаВода +36.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +651.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.