Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Гуайява

Сравнить продукты Говядина и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +2643.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +395%
Содержит больше СеленСелен +3483.3%
Содержит больше КалийКалий +31.1%
Содержит больше МедьМедь +170.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1150%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +396.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +984.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +508.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +116.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Гуайява DV% diff.
Витамин C 0mg 228.3mg 254%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.23mg 55%
Белки 25.93g 2.55g 47%
Селен 21.5µg 0.6µg 38%
Железо 2.6mg 0.26mg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B3 5.378mg 1.084mg 27%
Насыщенные жиры 5.895g 0.272g 26%
Фосфор 198mg 40mg 23%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Жиры 15.41g 0.95g 22%
Витамин B6 0.382mg 0.11mg 21%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.087g 16%
Медь 0.085mg 0.23mg 16%
Холин 82.4mg 7.6mg 14%
Витамин B9 9µg 49µg 10%
Витамин B2 0.176mg 0.04mg 10%
Калорийность 250kcal 68kcal 9%
Марганец 0.012mg 0.15mg 6%
Углеводы 0g 14.32g 5%
Витамин E 0.12mg 0.73mg 4%
Витамин B5 0.658mg 0.451mg 4%
Витамин A 3µg 31µg 3%
Натрий 72mg 2mg 3%
Калий 318mg 417mg 3%
Витамин B1 0.046mg 0.067mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.401g 1%
Витамин K 1.2µg 2.6µg 1%
Чистые углеводы 0g 8.92g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 21mg 22mg 0%
Кальций 18mg 18mg 0%
Сахар 0g 8.92g N/A
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.022mg 0%
Треонин 0.72mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.093mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.171mg 0%
Лизин 1.54mg 0.072mg 0%
Метионин 0.478mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.006mg 0%
Валин 0.914mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +916.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1522.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.4%
Содержит больше ДругоеДругое +102.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7564.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.