Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Говядина и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +202.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше СеленСелен +241.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1210%
Содержит больше МедьМедь +61.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6483.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13569.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2098.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +450.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1467%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +327.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1326.9%
Содержит больше ВодаВода +1433.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +227.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3168.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.046mg 6.288mg 520%
Витамин B6 0.382mg 5.986mg 431%
Железо 2.6mg 34.06mg 393%
Витамин B2 0.176mg 3.87mg 284%
Витамин B3 5.378mg 29.62mg 152%
Витамин B12 2.64µg 110%
Витамин A 3µg 814µg 90%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Белки 25.93g 6.06g 40%
Марганец 0.012mg 0.79mg 34%
Натрий 72mg 795mg 31%
Холестерин 88mg 29%
Углеводы 0g 86.85g 29%
Селен 21.5µg 6.3µg 28%
Насыщенные жиры 5.895g 0.26g 26%
Жиры 15.41g 1.08g 22%
Фосфор 198mg 77mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.204g 16%
Холин 82.4mg 15%
Цинк 6.31mg 7.6mg 12%
Витамин B5 0.658mg 0.226mg 9%
Калорийность 250kcal 378kcal 6%
Медь 0.085mg 0.137mg 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Калий 318mg 105mg 6%
Витамин B9 9µg 2%
Кальций 18mg 10mg 1%
Витамин K 1.2µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.354g 1%
Чистые углеводы 0g 85.45g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 21mg 19mg 0%
Сахар 0g 10.35g N/A
Витамин E 0.12mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.066mg 0%
Треонин 0.72mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.26mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.767mg 0%
Лизин 1.54mg 0.113mg 0%
Метионин 0.478mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.365mg 0%
Валин 0.914mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
371%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.635g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 723mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 69)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.