Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Кальмары жареные

Говядина или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МагнийМагний +185.7%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +100.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +316.9%
Содержит больше МедьМедь +1074.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1641.7%
Содержит больше СеленСелен +316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +882.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +104.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Кальмары жареные DV% diff.
Селен 21.5µg 89.6µg 124%
Витамин B2 0.176mg 1.729mg 119%
Витамин B12 2.64µg 5.4µg 115%
Железо 2.6mg 10.84mg 103%
Медь 0.085mg 0.998mg 101%
Фосфор 198mg 580mg 55%
Холестерин 88mg 224mg 45%
Натрий 72mg 744mg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 0.236g 26%
Цинк 6.31mg 3.46mg 26%
Жиры 15.41g 1.4g 22%
Витамин A 3µg 203µg 22%
Витамин B3 5.378mg 2.189mg 20%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.162g 16%
Кальций 18mg 180mg 16%
Холин 82.4mg 15%
Белки 25.93g 32.48g 13%
Калий 318mg 637mg 9%
Магний 21mg 60mg 9%
Марганец 0.012mg 0.209mg 9%
Витамин B6 0.382mg 0.27mg 9%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Калорийность 250kcal 158kcal 5%
Витамин B5 0.658mg 0.9mg 5%
Витамин B9 9µg 24µg 4%
Витамин B1 0.046mg 0.017mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Углеводы 0g 1.64g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.268g 1%
Чистые углеводы 0g 1.64g N/A
Витамин D 2IU 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.364mg 0%
Треонин 0.72mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.287mg 0%
Лизин 1.54mg 2.427mg 0%
Метионин 0.478mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.164mg 0%
Валин 0.914mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.132g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1000.7%
Содержит больше БелкиБелки +25.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +394.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4016%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.