Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Говядина и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КалийКалий +146.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1081.8%
Содержит больше МедьМедь +466.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +4407.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +890%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2510.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5808.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +2629.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Содержит больше ДругоеДругое +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +149.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1005%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Капуста Провансаль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.01µg 110%
Витамин K 1.2µg 70.9µg 58%
Цинк 6.31mg 0.14mg 56%
Белки 25.93g 0.95g 50%
Селен 21.5µg 39%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 5.348g 32%
Витамин B3 5.378mg 0.206mg 32%
Железо 2.6mg 0.22mg 30%
Холестерин 88mg 4mg 28%
Фосфор 198mg 20mg 25%
Витамин B6 0.382mg 0.112mg 21%
Насыщенные жиры 5.895g 1.599g 20%
Витамин C 0mg 14.6mg 16%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B2 0.176mg 0.02mg 12%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 2.671g 10%
Жиры 15.41g 9.91g 8%
Медь 0.085mg 0.015mg 8%
Витамин B5 0.658mg 0.246mg 8%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Натрий 72mg 203mg 6%
Калий 318mg 129mg 6%
Калорийность 250kcal 153kcal 5%
Углеводы 0g 14.89g 5%
Марганец 0.012mg 0.102mg 4%
Витамин E 0.12mg 0.54mg 3%
Витамин A 3µg 28µg 3%
Магний 21mg 8mg 3%
Витамин B1 0.046mg 0.026mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B9 9µg 2%
Кальций 18mg 30mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.99g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 0g 12.19g N/A
Транс-жиры 0.572g 0.037g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.044g 0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Капуста Провансаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
23%
Капуста Провансаль
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
9%
Капуста Провансаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.296g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 131mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.