Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Картофель фри

Сравнить продукты Говядина и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221%
Содержит больше ЦинкЦинк +1162%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.7%
Содержит больше СеленСелен +2288.9%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +82.1%
Содержит больше МедьМедь +45.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1958.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +351.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +123.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1291.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +269.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.372mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Картофель фри DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.5mg 53%
Белки 25.93g 3.43g 45%
Селен 21.5µg 0.9µg 37%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 5.398g 33%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Железо 2.6mg 0.81mg 22%
Насыщенные жиры 5.895g 2.336g 16%
Витамин B3 5.378mg 3.004mg 15%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Углеводы 0g 41.44g 14%
Витамин B2 0.176mg 0.039mg 11%
Витамин E 0.12mg 1.67mg 10%
Витамин B1 0.046mg 0.17mg 10%
Марганец 0.012mg 0.247mg 10%
Фосфор 198mg 125mg 10%
Калий 318mg 579mg 8%
Витамин K 1.2µg 11.2µg 8%
Холин 82.4mg 36.8mg 8%
Натрий 72mg 210mg 6%
Витамин B9 9µg 30µg 5%
Витамин C 0mg 4.7mg 5%
Медь 0.085mg 0.124mg 4%
Магний 21mg 35mg 3%
Калорийность 250kcal 312kcal 3%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 5.969g 2%
Витамин B5 0.658mg 0.58mg 2%
Витамин B6 0.382mg 0.372mg 1%
Жиры 15.41g 14.73g 1%
Чистые углеводы 0g 37.64g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Кальций 18mg 18mg 0%
Сахар 0g 0.3g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.06g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g 0.407g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +656%
Содержит больше ВодаВода +50.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +172.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1015.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.