Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Картофельное пюре

Сравнить продукты Говядина и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +11.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +738.7%
Содержит больше МедьМедь +142.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2768.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +235.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше СеленСелен +2587.5%
Содержит больше МарганецМарганец +716.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1073.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +398%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3671.4%
Содержит больше ХолинХолин +514.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин KВитамин K +391.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Картофельное пюре DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.07µg 107%
Цинк 6.31mg 0.22mg 55%
Белки 25.93g 1.65g 49%
Селен 21.5µg 0.8µg 38%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Железо 2.6mg 0.31mg 29%
Витамин B3 5.378mg 1.08mg 27%
Насыщенные жиры 5.895g 0.577g 24%
Витамин B6 0.382mg 0.12mg 20%
Фосфор 198mg 59mg 20%
Жиры 15.41g 2.82g 19%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.72g 15%
Холин 82.4mg 13.4mg 13%
Витамин B5 0.658mg 13%
Витамин B2 0.176mg 0.015mg 12%
Натрий 72mg 306mg 10%
Калорийность 250kcal 89kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.342g 6%
Медь 0.085mg 0.035mg 6%
Углеводы 0g 14.65g 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Крахмал 12.1g 5%
Витамин K 1.2µg 5.9µg 4%
Марганец 0.012mg 0.098mg 4%
Витамин A 3µg 43µg 4%
Витамин B1 0.046mg 0.015mg 3%
Витамин E 0.12mg 0.42mg 2%
Калий 318mg 286mg 1%
Магний 21mg 15mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.35g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Кальций 18mg 18mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.105g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g 0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +1471.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +446.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.3%
Содержит больше ДругоеДругое +85.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +826.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.