Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Кивано

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше КалийКалий +158.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.1%
Содержит больше МедьМедь +325%
Содержит больше ЦинкЦинк +1214.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +435.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +90.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +225%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1073.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +851.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +506.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Кивано DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 110%
Цинк 6.31mg 0.48mg 53%
Белки 25.93g 1.78g 48%
Селен 21.5µg 39%
Витамин B3 5.378mg 0.565mg 30%
Холестерин 88mg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 27%
Витамин B6 0.382mg 0.063mg 25%
Фосфор 198mg 37mg 23%
Жиры 15.41g 1.26g 22%
Железо 2.6mg 1.13mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 17%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B2 0.176mg 0.015mg 12%
Калорийность 250kcal 44kcal 10%
Витамин B5 0.658mg 0.183mg 10%
Медь 0.085mg 0.02mg 7%
Витамин C 0mg 5.3mg 6%
Калий 318mg 123mg 6%
Магний 21mg 40mg 5%
Натрий 72mg 2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 3%
Углеводы 0g 7.56g 3%
Витамин B1 0.046mg 0.025mg 2%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Марганец 0.012mg 0.039mg 1%
Кальций 18mg 13mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 7.56g N/A
Витамин D 2IU 0%
Витамин A 3µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +1356.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1123%
Содержит больше ДругоеДругое +58.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +53.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.