Говядина или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты говядина и кленовый сахар?
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем говядина. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как говядина содержит 250 калорий.
- Говядина богаче витамином B12, селеном, витамином B3, витамином B6, фосфором, холиным и витамином B2, в то время как кленовый сахар содержит больше марганца.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 192% больше, чем говядина.
- Кленовый сахар имеет низкое содержание холестерина.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс (63), чем говядина (0).
Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Sugars, maple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6500% |
| Содержит больше СеленСелен | +2587.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +411.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1253.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13345% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1270.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12633.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3823.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.012mg | 4.422mg | 192% |
| Витамин B12 | 2.64µg | 0µg | 110% |
| Белки | 25.93g | 0.1g | 52% |
| Селен | 21.5µg | 0.8µg | 38% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 0.04mg | 33% |
| Углеводы | 0g | 90.9g | 30% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.003mg | 29% |
| Фосфор | 198mg | 3mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 0.036g | 27% |
| Жиры | 15.41g | 0.2g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 0.064g | 17% |
| Холин | 82.4mg | 2.1mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.013mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.048mg | 12% |
| Железо | 2.6mg | 1.61mg | 12% |
| Кальций | 18mg | 90mg | 7% |
| Калорийность | 250kcal | 354kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 0.1g | 3% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.009mg | 3% |
| Натрий | 72mg | 11mg | 3% |
| Цинк | 6.31mg | 6.06mg | 2% |
| Медь | 0.085mg | 0.099mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Калий | 318mg | 274mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 90.9g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Магний | 21mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0g | 84.87g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.72mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.822mg | 0% | |
| Лейцин | 1.45mg | 0% | |
| Лизин | 1.54mg | 0% | |
| Метионин | 0.478mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.604mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25830% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7605% |
| Содержит больше ВодаВода | +624.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10318.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +384% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |