Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Кокосовое молоко

Говядина или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +20.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +841.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +98%
Содержит больше СеленСелен +246.8%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит больше МедьМедь +212.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +607.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1057.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше ХолинХолин +869.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Кокосовое молоко DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Насыщенные жиры 5.895g 21.14g 69%
Цинк 6.31mg 0.67mg 51%
Белки 25.93g 2.29g 47%
Марганец 0.012mg 0.916mg 39%
Витамин B3 5.378mg 0.76mg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Селен 21.5µg 6.2µg 28%
Витамин B6 0.382mg 0.033mg 27%
Медь 0.085mg 0.266mg 20%
Витамин B2 0.176mg 0mg 14%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 1.014g 14%
Фосфор 198mg 100mg 14%
Холин 82.4mg 8.5mg 13%
Жиры 15.41g 23.84g 13%
Железо 2.6mg 1.64mg 12%
Витамин B5 0.658mg 0.183mg 10%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Магний 21mg 37mg 4%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Витамин B1 0.046mg 0.026mg 2%
Калий 318mg 263mg 2%
Натрий 72mg 15mg 2%
Углеводы 0g 5.54g 2%
Витамин B9 9µg 16µg 2%
Витамин K 1.2µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.261g 1%
Калорийность 250kcal 230kcal 1%
Чистые углеводы 0g 3.34g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Кальций 18mg 16mg 0%
Сахар 0g 3.34g N/A
Витамин E 0.12mg 0.15mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.027mg 0%
Треонин 0.72mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.09mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.17mg 0%
Лизин 1.54mg 0.101mg 0%
Метионин 0.478mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.116mg 0%
Валин 0.914mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.053mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +1032.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +54.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +557.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.