Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Колерование

Сравнить продукты Говядина и Колерование

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +814.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.4%
Содержит больше СеленСелен +696.3%
Содержит больше КальцийКальций +561.1%
Содержит больше КалийКалий +24.5%
Содержит больше МедьМедь +88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1241.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +441.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Колерование DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.69mg 51%
Белки 25.93g 5.06g 42%
Селен 21.5µg 2.7µg 34%
Витамин B3 5.378mg 0.993mg 27%
Железо 2.6mg 0.64mg 25%
Холестерин 88mg 23mg 22%
Натрий 72mg 433mg 16%
Витамин B6 0.382mg 0.174mg 16%
Холин 82.4mg 15%
Фосфор 198mg 113mg 12%
Жиры 15.41g 7.59g 12%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 2.149g 11%
Витамин C 0mg 9.9mg 11%
Кальций 18mg 119mg 10%
Медь 0.085mg 0.16mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин A 3µg 64µg 7%
Марганец 0.012mg 0.161mg 6%
Калорийность 250kcal 132kcal 6%
Насыщенные жиры 5.895g 4.733g 5%
Витамин B5 0.658mg 0.387mg 5%
Витамин B2 0.176mg 0.116mg 5%
Углеводы 0g 11.27g 4%
Витамин B1 0.046mg 0.064mg 2%
Калий 318mg 396mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин B9 9µg 11µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.276g 1%
Чистые углеводы 0g 9.47g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 21mg 20mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.07mg 0%
Треонин 0.72mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.284mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.443mg 0%
Лизин 1.54mg 0.381mg 0%
Метионин 0.478mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.254mg 0%
Валин 0.914mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.151mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше БелкиБелки +412.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +103%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.6%
Содержит больше ДругоеДругое +205.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.