Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Куриный сендвич

Говядина или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше КалийКалий +29.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.9%
Содержит больше МедьМедь +26.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +934.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +222.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1725%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~185mg
Одинаковое количество вещества Селен ~19.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1930.8%
Содержит больше ХолинХолин +133.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1908.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +608.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +422.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.383mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.13µg 105%
Цинк 6.31mg 0.61mg 52%
Натрий 72mg 753mg 30%
Белки 25.93g 16.28g 19%
Холестерин 88mg 35mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 3.177g 18%
Насыщенные жиры 5.895g 2.123g 17%
Витамин B3 5.378mg 7.72mg 15%
Витамин B1 0.046mg 0.23mg 15%
Витамин E 0.12mg 2.41mg 15%
Витамин B5 0.658mg 1.2mg 11%
Железо 2.6mg 1.77mg 10%
Витамин B9 9µg 47µg 10%
Витамин B2 0.176mg 0.3mg 10%
Марганец 0.012mg 0.219mg 9%
Холин 82.4mg 35.3mg 9%
Крахмал 16.5g 7%
Углеводы 0g 20.89g 7%
Жиры 15.41g 11.19g 6%
Витамин K 1.2µg 8.5µg 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 4.481g 5%
Кальций 18mg 58mg 4%
Селен 21.5µg 19.9µg 3%
Калий 318mg 245mg 2%
Фосфор 198mg 185mg 2%
Медь 0.085mg 0.067mg 2%
Магний 21mg 24mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Калорийность 250kcal 250kcal 0%
Чистые углеводы 0g 19.49g N/A
Витамин D 2IU 5IU 0%
Сахар 0g 3.64g N/A
Витамин A 3µg 3µg 0%
Витамин B6 0.382mg 0.383mg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.03g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.003g N/A
0.044g 0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +59.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.7%
Содержит больше ВодаВода +18.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +297.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +556.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.