Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Курятина

Сравнить продукты Говядина и Курятина

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +42.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.3%
Содержит больше МедьМедь +28.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +225.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.2%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +11.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~182mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +780%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.168mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Курятина DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.3µg 98%
Цинк 6.31mg 1.94mg 40%
Витамин B3 5.378mg 8.487mg 19%
Железо 2.6mg 1.26mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 2.97g 17%
Насыщенные жиры 5.895g 3.79g 10%
Витамин B5 0.658mg 1.03mg 7%
Витамин A 3µg 48µg 5%
Селен 21.5µg 23.9µg 4%
Калий 318mg 223mg 3%
Холин 82.4mg 65.9mg 3%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 5.34g 3%
Жиры 15.41g 13.6g 3%
Белки 25.93g 27.3g 3%
Фосфор 198mg 182mg 2%
Медь 0.085mg 0.066mg 2%
Витамин B9 9µg 5µg 1%
Витамин K 1.2µg 2.4µg 1%
Витамин B6 0.382mg 0.4mg 1%
Калорийность 250kcal 239kcal 1%
Витамин B2 0.176mg 0.168mg 1%
Витамин B1 0.046mg 0.063mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.27mg 1%
Холестерин 88mg 88mg 0%
Витамин D 2IU 2IU 0%
Магний 21mg 23mg 0%
Кальций 18mg 15mg 0%
Натрий 72mg 82mg 0%
Марганец 0.012mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.305mg 0%
Треонин 0.72mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.362mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.986mg 0%
Лизин 1.54mg 2.223mg 0%
Метионин 0.478mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.061mg 0%
Валин 0.914mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.04g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.02g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-294.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.3g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +513.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.