Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Лазанья

Сравнить продукты Говядина и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше КалийКалий +62.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +625.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Содержит больше СеленСелен +35.2%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1508.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +700%
Содержит больше ХолинХолин +255.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +483.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Лазанья DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.33µg 96%
Цинк 6.31mg 0.87mg 49%
Белки 25.93g 7.28g 37%
Железо 2.6mg 0.71mg 24%
Витамин B3 5.378mg 1.528mg 24%
Холестерин 88mg 17mg 24%
Витамин B6 0.382mg 0.122mg 20%
Жиры 15.41g 4.92g 16%
Насыщенные жиры 5.895g 2.348g 16%
Натрий 72mg 373mg 13%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 1.758g 12%
Фосфор 198mg 115mg 12%
Холин 82.4mg 23.2mg 11%
Селен 21.5µg 15.9µg 10%
Марганец 0.012mg 0.193mg 8%
Витамин B2 0.176mg 0.074mg 8%
Витамин B5 0.658mg 0.323mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Кальций 18mg 88mg 7%
Калорийность 250kcal 135kcal 6%
Витамин E 0.12mg 0.85mg 5%
Углеводы 0g 15.36g 5%
Витамин K 1.2µg 7µg 5%
Калий 318mg 196mg 4%
Витамин B9 9µg 24µg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин A 3µg 41µg 4%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Витамин B1 0.046mg 0.07mg 2%
Медь 0.085mg 0.09mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 0g 13.66g N/A
Витамин D 2IU 1IU 0%
Магний 21mg 20mg 0%
Сахар 0g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.572g 0.196g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.433g 0%
Триптофан 0.094mg 0.085mg 0%
Треонин 0.72mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.578mg 0%
Лизин 1.54mg 0.486mg 0%
Метионин 0.478mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.329mg 0%
Валин 0.914mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g 0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +256.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +213.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.2%
Содержит больше ДругоеДругое +130.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +279.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.