Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Лазанья

Сравнить продукты Говядина и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше КалийКалий +62.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +625.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Содержит больше СеленСелен +35.2%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1508.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +700%
Содержит больше ХолинХолин +255.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +483.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +256.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +213.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.2%
Содержит больше ДругоеДругое +130.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +279.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Лазанья DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.33µg 96%
Цинк 6.31mg 0.87mg 49%
Белки 25.93g 7.28g 37%
Железо 2.6mg 0.71mg 24%
Витамин B3 5.378mg 1.528mg 24%
Холестерин 88mg 17mg 24%
Витамин B6 0.382mg 0.122mg 20%
Жиры 15.41g 4.92g 16%
Насыщенные жиры 5.895g 2.348g 16%
Натрий 72mg 373mg 13%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 1.758g 12%
Фосфор 198mg 115mg 12%
Холин 82.4mg 23.2mg 11%
Селен 21.5µg 15.9µg 10%
Марганец 0.012mg 0.193mg 8%
Витамин B2 0.176mg 0.074mg 8%
Витамин B5 0.658mg 0.323mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Кальций 18mg 88mg 7%
Калорийность 250kcal 135kcal 6%
Витамин E 0.12mg 0.85mg 5%
Углеводы 0g 15.36g 5%
Витамин K 1.2µg 7µg 5%
Калий 318mg 196mg 4%
Витамин B9 9µg 24µg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин A 3µg 41µg 4%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Витамин B1 0.046mg 0.07mg 2%
Медь 0.085mg 0.09mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 0g 13.66g N/A
Витамин D 2IU 1IU 0%
Магний 21mg 20mg 0%
Сахар 0g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.572g 0.196g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.433g 0%
Триптофан 0.094mg 0.085mg 0%
Треонин 0.72mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.578mg 0%
Лизин 1.54mg 0.486mg 0%
Метионин 0.478mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.329mg 0%
Валин 0.914mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g 0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.547g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 301mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.