Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Манная крупа

Сравнить продукты Говядина и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше КалийКалий +82.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +251.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +518.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.4%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +294.4%
Содержит больше МедьМедь +234.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8525%
Одинаковое количество вещества Селен ~19.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.048mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.672mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Манная крупа DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 1.02mg 48%
Марганец 0.012mg 1.035mg 44%
Белки 25.93g 7.51g 37%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 0g 80.89g 27%
Насыщенные жиры 5.895g 0.294g 25%
Железо 2.6mg 0.74mg 23%
Жиры 15.41g 1.03g 22%
Медь 0.085mg 0.284mg 22%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.258g 16%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B1 0.046mg 0.224mg 15%
Витамин B2 0.176mg 0.05mg 10%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Калорийность 250kcal 374kcal 6%
Фосфор 198mg 153mg 6%
Кальций 18mg 71mg 5%
Витамин B6 0.382mg 0.452mg 5%
Калий 318mg 174mg 4%
Натрий 72mg 2mg 3%
Селен 21.5µg 19.9µg 3%
Витамин B3 5.378mg 5.048mg 2%
Витамин E 0.12mg 0.03mg 1%
Магний 21mg 27mg 1%
Витамин K 1.2µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.322g 1%
Чистые углеводы 0g 79.09g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.33g N/A
Витамин A 3µg 0%
Витамин B5 0.658mg 0.672mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Триптофан 0.094mg 0.103mg 0%
Треонин 0.72mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.339mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.656mg 0%
Лизин 1.54mg 0.215mg 0%
Метионин 0.478mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.398mg 0%
Валин 0.914mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +245.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1396.1%
Содержит больше ВодаВода +488%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2484.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.