Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Маршмэллоу

Сравнить продукты Говядина и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +6260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1030.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +15675%
Содержит больше ФосфорФосфор +2375%
Содержит меньше НатрийНатрий -10%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +1164.7%
Содержит больше МедьМедь +14.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6794.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13060%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12633.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +82300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1340.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +7605%
Содержит больше ВодаВода +253.5%
Содержит больше ДругоеДругое +126.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8235%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +929.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Маршмэллоу
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Маршмэллоу DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.04mg 57%
Белки 25.93g 1.8g 48%
Селен 21.5µg 1.7µg 36%
Витамин B3 5.378mg 0.078mg 33%
Железо 2.6mg 0.23mg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.382mg 0.003mg 29%
Фосфор 198mg 8mg 27%
Углеводы 0g 81.3g 27%
Насыщенные жиры 5.895g 0.056g 27%
Жиры 15.41g 0.2g 23%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.08g 16%
Холин 82.4mg 0.1mg 15%
Витамин B2 0.176mg 0.001mg 13%
Витамин B5 0.658mg 0.005mg 13%
Калий 318mg 5mg 9%
Магний 21mg 2mg 5%
Витамин B1 0.046mg 0.001mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.047g 3%
Калорийность 250kcal 318kcal 3%
Кальций 18mg 3mg 2%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Витамин E 0.12mg 0mg 1%
Медь 0.085mg 0.097mg 1%
Витамин K 1.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 81.2g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 57.56g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Натрий 72mg 80mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.012mg 0.008mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0mg 0%
Треонин 0.72mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.066mg 0%
Лизин 1.54mg 0.077mg 0%
Метионин 0.478mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.042mg 0%
Валин 0.914mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.017mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Маршмэллоу
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
0%
Маршмэллоу
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
7%
Маршмэллоу

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.839g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 57.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.