Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Маффин

Сравнить продукты Говядина и Маффин

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КалийКалий +162.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +41.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1605.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше СеленСелен +162.2%
Содержит больше КальцийКальций +144.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3641.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +279.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +855%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1550%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1258.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +12.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.163mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +477.5%
Содержит больше ВодаВода +132.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +117.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~16.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1574.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Маффин
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Маффин DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.16µg 103%
Цинк 6.31mg 0.37mg 54%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 8.103g 51%
Белки 25.93g 4.49g 43%
Витамин K 1.2µg 39.2µg 32%
Витамин B6 0.382mg 0.04mg 26%
Витамин B3 5.378mg 1.418mg 25%
Селен 21.5µg 8.2µg 24%
Марганец 0.012mg 0.449mg 19%
Холестерин 88mg 30mg 19%
Углеводы 0g 53g 18%
Железо 2.6mg 1.3mg 16%
Насыщенные жиры 5.895g 2.844g 14%
Натрий 72mg 336mg 11%
Витамин B9 9µg 48µg 10%
Витамин B1 0.046mg 0.168mg 10%
Витамин E 0.12mg 1.63mg 10%
Крахмал 16.31g 7%
Фосфор 198mg 146mg 7%
Калий 318mg 121mg 6%
Калорийность 250kcal 375kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 4.822g 5%
Витамин B5 0.658mg 0.47mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Медь 0.085mg 0.06mg 3%
Кальций 18mg 44mg 3%
Магний 21mg 10mg 3%
Витамин A 3µg 21µg 2%
Холин 82.4mg 92.5mg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Жиры 15.41g 16.07g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B2 0.176mg 0.163mg 1%
Чистые углеводы 0g 51.9g N/A
Витамин D 2IU 4IU 0%
Сахар 0g 31.47g N/A
Транс-жиры 0.572g 0.2g N/A
Триптофан 0.094mg 0.066mg 0%
Треонин 0.72mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.421mg 0%
Лизин 1.54mg 0.199mg 0%
Метионин 0.478mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.277mg 0%
Валин 0.914mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.008g N/A
0.044g 1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Маффин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
30%
Маффин
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
32%
Маффин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.051g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 264mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.