Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Меч-рыба

Сравнить продукты Говядина и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +477.8%
Содержит больше МедьМедь +84.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +709%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.8%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +56.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.5%
Содержит больше СеленСелен +218.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +179.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +63%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1908.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~77.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Меч-рыба DV% diff.
Селен 21.5µg 68.5µg 85%
Витамин D 2IU 666IU 83%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Цинк 6.31mg 0.78mg 50%
Витамин B12 2.64µg 1.62µg 43%
Железо 2.6mg 0.45mg 27%
Витамин B3 5.378mg 9.254mg 24%
Насыщенные жиры 5.895g 1.911g 18%
Витамин B6 0.382mg 0.615mg 18%
Фосфор 198mg 304mg 15%
Витамин E 0.12mg 2.41mg 15%
Жиры 15.41g 7.93g 12%
Витамин B2 0.176mg 0.063mg 9%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 3.544g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.368g 6%
Калий 318mg 499mg 5%
Витамин B5 0.658mg 0.417mg 5%
Белки 25.93g 23.45g 5%
Калорийность 250kcal 172kcal 4%
Витамин B1 0.046mg 0.089mg 4%
Витамин A 3µg 43µg 4%
Медь 0.085mg 0.046mg 4%
Магний 21mg 35mg 3%
Холестерин 88mg 78mg 3%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Натрий 72mg 97mg 1%
Витамин K 1.2µg 0.1µg 1%
Холин 82.4mg 77.5mg 1%
Кальций 18mg 6mg 1%
Марганец 0.012mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.056g N/A
Триптофан 0.094mg 0.265mg 0%
Треонин 0.72mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.088mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.919mg 0%
Лизин 1.54mg 2.168mg 0%
Метионин 0.478mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.922mg 0%
Валин 0.914mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.772g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.168g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +94.3%
Содержит больше ДругоеДругое +88.9%
Содержит больше ВодаВода +17.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.45g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.