Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Мидия

Сравнить продукты Говядина и Мидия

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.5%
Содержит больше МедьМедь +75.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.9%
Содержит больше МарганецМарганец +56566.7%
Содержит больше СеленСелен +316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2933.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +552.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +809.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +744.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Мидия DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 24µg 890%
Марганец 0.012mg 6.8mg 295%
Селен 21.5µg 89.6µg 124%
Железо 2.6mg 6.72mg 52%
Цинк 6.31mg 2.67mg 33%
Насыщенные жиры 5.895g 0.85g 23%
Витамин B6 0.382mg 0.1mg 22%
Витамин B1 0.046mg 0.3mg 21%
Витамин B2 0.176mg 0.42mg 19%
Витамин B9 9µg 76µg 17%
Жиры 15.41g 4.48g 17%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B3 5.378mg 3mg 15%
Витамин C 0mg 13.6mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 1.014g 14%
Натрий 72mg 369mg 13%
Фосфор 198mg 285mg 12%
Холестерин 88mg 56mg 11%
Витамин A 3µg 91µg 10%
Медь 0.085mg 0.149mg 7%
Витамин B5 0.658mg 0.95mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.212g 5%
Калорийность 250kcal 172kcal 4%
Магний 21mg 37mg 4%
Белки 25.93g 23.8g 4%
Кальций 18mg 33mg 2%
Углеводы 0g 7.39g 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Калий 318mg 268mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 7.39g N/A
Витамин D 2IU 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.267mg 0%
Треонин 0.72mg 1.025mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.036mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.676mg 0%
Лизин 1.54mg 1.779mg 0%
Метионин 0.478mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.853mg 0%
Валин 0.914mg 1.04mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.506g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.044g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +244%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +367.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~61.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +557.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.