Говядина или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами говядина и мороженое-сэндвич?
- Говядина и мороженое-сэндвич содержат примерно одинаковое количество калорий. Говядина содержит 250 калорий, а мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Говядина богаче витамином B12, цинком, селеном, железом, витамином B6, витамином B3 и фосфором, в то время как мороженое-сэндвич содержит больше меди.
- Говядина обеспечивает на 108% больше дневной нормы витамина B12
- Мороженое-сэндвич имеет в 14 раз меньше витамина B6, чем говядина. Говядина имеет 0.382 мг витамина B6, в то время как мороженое-сэндвич имеет 0.028 мг.
- Мороженое-сэндвич имеет низкое содержание холестерина.
- Мороженое-сэндвич имеет более высокий гликемический индекс (61), чем говядина (0).
Мы использовали Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Ice cream sandwich в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +176.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +951.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +593.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +377.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3075% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +214.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1264.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5180% |
| Содержит больше ХолинХолин | +930% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +277.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 0.05µg | 108% |
| Цинк | 6.31mg | 0.6mg | 52% |
| Белки | 25.93g | 4.29g | 43% |
| Селен | 21.5µg | 3.1µg | 33% |
| Железо | 2.6mg | 0.26mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.028mg | 27% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 1.566mg | 24% |
| Холестерин | 88mg | 21mg | 22% |
| Медь | 0.085mg | 0.254mg | 19% |
| Фосфор | 198mg | 72mg | 18% |
| Марганец | 0.012mg | 0.381mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 2.317g | 16% |
| Холин | 82.4mg | 8mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 2.272g | 12% |
| Углеводы | 0g | 37.14g | 12% |
| Жиры | 15.41g | 8.57g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 2.661g | 10% |
| Витамин A | 3µg | 86µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.209mg | 9% |
| Кальций | 18mg | 86mg | 7% |
| Калий | 318mg | 115mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 34µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.111mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.146mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.4mg | 2% |
| Натрий | 72mg | 129mg | 2% |
| Магний | 21mg | 29mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Калорийность | 250kcal | 237kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 37.14g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 18.57g | N/A |
| Витамин K | 1.2µg | 1.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.72mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.822mg | 0% | |
| Лейцин | 1.45mg | 0% | |
| Лизин | 1.54mg | 0% | |
| Метионин | 0.478mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.604mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +504.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +369.4% |