Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Облатка (вафли)

Сравнить продукты Говядина и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше КалийКалий +51.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +478.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.6%
Содержит больше СеленСелен +277.2%
Содержит больше МагнийМагний +152.4%
Содержит больше КальцийКальций +72.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.2%
Содержит больше МедьМедь +444.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +649%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2833.3%
Содержит больше ХолинХолин +476.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +341.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +422.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Облатка (вафли) DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.09µg 106%
Цинк 6.31mg 1.09mg 47%
Медь 0.085mg 0.463mg 42%
Белки 25.93g 6.6g 39%
Марганец 0.012mg 0.696mg 30%
Селен 21.5µg 5.7µg 29%
Холестерин 88mg 2mg 29%
Витамин B6 0.382mg 0.051mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 4.153g 24%
Углеводы 0g 72.7g 24%
Натрий 72mg 580mg 22%
Железо 2.6mg 4.01mg 18%
Витамин B3 5.378mg 2.858mg 16%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Витамин B1 0.046mg 0.203mg 13%
Холин 82.4mg 14.3mg 12%
Витамин B9 9µg 47µg 10%
Фосфор 198mg 132mg 9%
Калорийность 250kcal 433kcal 9%
Магний 21mg 53mg 8%
Насыщенные жиры 5.895g 4.241g 8%
Витамин B2 0.176mg 0.266mg 7%
Витамин B5 0.658mg 0.381mg 6%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 4.865g 5%
Витамин E 0.12mg 0.72mg 4%
Кофеин 0mg 10mg 3%
Калий 318mg 210mg 3%
Жиры 15.41g 14.2g 2%
Витамин K 1.2µg 2.4µg 1%
Кальций 18mg 31mg 1%
Чистые углеводы 0g 69.3g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 37.43g N/A
Витамин A 3µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.096mg 0%
Треонин 0.72mg 0.22mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.261mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.447mg 0%
Лизин 1.54mg 0.281mg 0%
Метионин 0.478mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.308mg 0%
Валин 0.914mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.002g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +292.9%
Содержит больше ВодаВода +1188.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +194.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +758.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.