Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Овощи

Сравнить продукты Говядина и Овощи

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +88.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1187.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +288.2%
Содержит больше СеленСелен +7066.7%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3058.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.083mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +532%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +335.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +241.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1858.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Овощи DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.49mg 53%
Белки 25.93g 2.86g 46%
Селен 21.5µg 0.3µg 39%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B3 5.378mg 0.851mg 28%
Насыщенные жиры 5.895g 0.031g 27%
Витамин B6 0.382mg 0.074mg 24%
Витамин A 3µg 214µg 23%
Жиры 15.41g 0.15g 23%
Железо 2.6mg 0.82mg 22%
Фосфор 198mg 51mg 21%
Витамин K 1.2µg 23.5µg 19%
Клетчатка 0g 4.4g 18%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.01g 17%
Марганец 0.012mg 0.379mg 16%
Холин 82.4mg 24.1mg 11%
Витамин B5 0.658mg 0.151mg 10%
Калорийность 250kcal 65kcal 9%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Витамин B2 0.176mg 0.12mg 4%
Углеводы 0g 13.09g 4%
Калий 318mg 169mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.072g 3%
Витамин B9 9µg 19µg 3%
Натрий 72mg 35mg 2%
Витамин E 0.12mg 0.38mg 2%
Витамин B1 0.046mg 0.071mg 2%
Кальций 18mg 25mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.69g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 21mg 22mg 0%
Сахар 0g 3.12g N/A
Медь 0.085mg 0.083mg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.029mg 0%
Треонин 0.72mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.139mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.19mg 0%
Лизин 1.54mg 0.17mg 0%
Метионин 0.478mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.12mg 0%
Валин 0.914mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.073mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +806.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +10173.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +43.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.67г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +572.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.