Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Оливковое масло

Сравнить продукты Говядина и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КалийКалий +3875%
Содержит больше ЦинкЦинк +2768.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +6500%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше СеленСелен +2288.9%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.9%
Содержит больше МедьМедь +195.3%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14435.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4286.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4144.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1275%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Оливковое масло DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.22mg 55%
Белки 25.93g 0.84g 50%
Селен 21.5µg 0.9µg 37%
Витамин B3 5.378mg 0.037mg 33%
Натрий 72mg 735mg 29%
Витамин B6 0.382mg 0.009mg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Фосфор 198mg 3mg 28%
Насыщенные жиры 5.895g 1.415g 20%
Медь 0.085mg 0.251mg 18%
Витамин B2 0.176mg 0mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Холин 82.4mg 10.3mg 13%
Витамин B5 0.658mg 0.015mg 13%
Витамин E 0.12mg 1.65mg 10%
Железо 2.6mg 3.3mg 9%
Калий 318mg 8mg 9%
Калорийность 250kcal 115kcal 7%
Жиры 15.41g 10.68g 7%
Кальций 18mg 88mg 7%
Витамин B1 0.046mg 0.003mg 4%
Магний 21mg 4mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.911g 3%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 7.888g 3%
Углеводы 0g 6.26g 2%
Витамин A 3µg 20µg 2%
Витамин B9 9µg 0µg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.06g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Марганец 0.012mg 0.02mg 0%
Витамин K 1.2µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.05mg 0%
Лизин 1.54mg 0.032mg 0%
Метионин 0.478mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.029mg 0%
Валин 0.914mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2986.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38%
Содержит больше ДругоеДругое +227.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.