Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Паприка

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.7%
Содержит больше СеленСелен +241.3%
Содержит больше МагнийМагний +747.6%
Содержит больше КальцийКальций +1172.2%
Содержит больше КалийКалий +617%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +713.1%
Содержит больше МедьМедь +738.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.6%
Содержит больше МарганецМарганец +13150%
Одинаковое количество вещества Натрий ~68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +82000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +617.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +598.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +460.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6591.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше БелкиБелки +83.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.6%
Содержит больше ВодаВода +415.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1038.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +293.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1504.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Паприка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Паприка DV% diff.
Витамин A 3µg 2463µg 273%
Железо 2.6mg 21.14mg 232%
Витамин E 0.12mg 29.1mg 193%
Клетчатка 0g 34.9g 140%
Витамин B6 0.382mg 2.141mg 135%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Витамин B2 0.176mg 1.23mg 81%
Медь 0.085mg 0.713mg 70%
Марганец 0.012mg 1.59mg 69%
Витамин K 1.2µg 80.3µg 66%
Калий 318mg 2280mg 58%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 7.766g 49%
Витамин B5 0.658mg 2.51mg 37%
Магний 21mg 178mg 37%
Витамин B3 5.378mg 10.06mg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Селен 21.5µg 6.3µg 28%
Витамин B1 0.046mg 0.33mg 24%
Белки 25.93g 14.14g 24%
Кальций 18mg 229mg 21%
Цинк 6.31mg 4.33mg 18%
Углеводы 0g 53.99g 18%
Фосфор 198mg 314mg 17%
Насыщенные жиры 5.895g 2.14g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 1.695g 12%
Витамин B9 9µg 49µg 10%
Фруктоза 6.71g 8%
Холин 82.4mg 51.5mg 6%
Жиры 15.41g 12.89g 4%
Калорийность 250kcal 282kcal 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 19.09g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 10.34g N/A
Натрий 72mg 68mg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.07mg 0%
Треонин 0.72mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.57mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.92mg 0%
Лизин 1.54mg 0.69mg 0%
Метионин 0.478mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.61mg 0%
Валин 0.914mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.25mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g 0.453g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
221%
Паприка
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.755g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $0.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.