Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Говядина и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше КалийКалий +261.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1187.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.6%
Содержит больше СеленСелен +246.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3175%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +438%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +9055.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1933.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +667.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +816.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Песочное печенье DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.49mg 53%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 8.326g 52%
Белки 25.93g 5.37g 41%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Селен 21.5µg 6.2µg 28%
Витамин B1 0.046mg 0.353mg 26%
Витамин B6 0.382mg 0.071mg 24%
Углеводы 0g 63.78g 21%
Фосфор 198mg 66mg 19%
Витамин B9 9µg 81µg 18%
Марганец 0.012mg 0.393mg 17%
Жиры 15.41g 26.22g 17%
Крахмал 40.47g 17%
Холин 82.4mg 0.9mg 15%
Витамин E 0.12mg 2.44mg 15%
Витамин B3 5.378mg 3.275mg 13%
Калорийность 250kcal 514kcal 13%
Натрий 72mg 353mg 12%
Витамин B2 0.176mg 0.314mg 11%
Насыщенные жиры 5.895g 8.105g 10%
Витамин K 1.2µg 11µg 8%
Витамин B5 0.658mg 0.321mg 7%
Калий 318mg 88mg 7%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Железо 2.6mg 2.98mg 5%
Магний 21mg 14mg 2%
Кальций 18mg 13mg 1%
Медь 0.085mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 0g 62.48g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 21.65g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.714g N/A
Мононенасыщенные жиры 6.668g 6.708g 0%
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g 0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +382.9%
Содержит больше ВодаВода +1510.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +51.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1620.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.708g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.