Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Плюшка

Сравнить продукты Говядина и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +211.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.8%
Содержит больше МедьМедь +37.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1090.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.4%
Содержит больше СеленСелен +65.4%
Содержит больше КальцийКальций +916.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +905.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1550%
Содержит больше ХолинХолин +677.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +858.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +358.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +482.7%
Содержит больше ВодаВода +205.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +659.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Плюшка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Плюшка DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.16µg 103%
Цинк 6.31mg 0.53mg 53%
Белки 25.93g 4.45g 43%
Насыщенные жиры 5.895g 12.649g 31%
Холестерин 88mg 5mg 28%
Витамин B6 0.382mg 0.038mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 3.676g 21%
Витамин B3 5.378mg 2.404mg 19%
Жиры 15.41g 26.61g 17%
Кальций 18mg 183mg 17%
Углеводы 0g 48.6g 16%
Витамин B9 9µg 72µg 16%
Селен 21.5µg 13µg 15%
Железо 2.6mg 1.37mg 15%
Витамин B1 0.046mg 0.211mg 14%
Холин 82.4mg 10.6mg 13%
Витамин K 1.2µg 15.2µg 12%
Марганец 0.012mg 0.292mg 12%
Фосфор 198mg 131mg 10%
Натрий 72mg 305mg 10%
Калорийность 250kcal 452kcal 10%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин E 0.12mg 1.15mg 7%
Витамин B5 0.658mg 0.337mg 6%
Калий 318mg 102mg 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 8.723g 5%
Витамин B2 0.176mg 0.138mg 3%
Медь 0.085mg 0.062mg 3%
Магний 21mg 14mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 47.4g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 25.7g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.295g N/A
Триптофан 0.094mg 0.068mg 0%
Треонин 0.72mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.226mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.41mg 0%
Лизин 1.54mg 0.215mg 0%
Метионин 0.478mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.264mg 0%
Валин 0.914mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g 0.225g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Плюшка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
23%
Плюшка
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
37%
Плюшка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плюшка
Плюшка дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 233mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.754g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.