Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плюшка состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Плюшка

Плюшка
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
40 (низкий)
Гликемическая нагрузка 12 (средний)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 452
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 47.4 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 bun (65 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 2.1 (кислотный)
TOP 9% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 91% of foods
TOP 9% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 91% of foods
TOP 10% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 90% of foods
TOP 12% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 88% of foods
TOP 18% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 82% of foods

Плюшка calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 452
Calories in 1 bun 294 65 g

Плюшка гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
40

Плюшка Гликемическая нагрузка (ГН)

12

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 55% 52% 10% 57% 9% 40% 15% 21% 39% 71% 6%
Кальций: 183 мг of 1,000 мг 18%
Железо: 1.37 мг of 8 мг 17%
Магний: 14 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 131 мг of 700 мг 19%
Калий: 102 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 305 мг of 2,300 мг 13%
Цинк: 0.53 мг of 11 мг 5%
Медь: 0.062 мг of 1 мг 7%
Марганец: 0.292 мг of 2 мг 13%
Селен: 13 µg of 55 µg 24%
Холин: 10.6 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Кальций
183 мг
TOP 12%
Натрий
305 мг
TOP 34%
Марганец
0.292 мг
TOP 45%
Железо
1.37 мг
TOP 51%
Селен
13 µg
TOP 56%
Фосфор
131 мг
TOP 57%
Цинк
0.53 мг
TOP 68%
Медь
0.062 мг
TOP 74%
Магний
14 мг
TOP 75%
Калий
102 мг
TOP 82%
Холин
10.6 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 23% 0% 1% 53% 32% 46% 21% 9% 54% 20% 38%
Витамин A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 1.15 мг of 15 мг 8%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.3 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.211 мг of 1 мг 18%
Витамин B2: 0.138 мг of 1 мг 11%
Витамин B3: 2.404 мг of 16 мг 15%
Витамин B5: 0.337 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.038 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 72 µg of 400 µg 18%
Витамин B12: 0.16 µg of 2 µg 7%
Витамин K: 15.2 µg of 120 µg 13%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
72 µg
TOP 29%
Витамин B1
0.211 мг
TOP 33%
Витамин E
1.15 мг
TOP 45%
Витамин K
15.2 µg
TOP 48%
Витамин C
0.3 мг
TOP 50%
Витамин B3
2.404 мг
TOP 55%
Витамин B12
0.16 µg
TOP 60%
Витамин B2
0.138 мг
TOP 60%
Витамин B5
0.337 мг
TOP 70%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин B6
0.038 мг
TOP 84%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

5% 26% 48% 19% 2%
Белки:
Daily Value: 9%
4.45 г of 50 г
9%
Жиры:
Daily Value: 41%
26.61 г of 65 г
41%
Углеводы:
Daily Value: 16%
48.6 г of 300 г
16%
Вода:
Daily Value: 1%
18.98 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.36 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 73% 51% 49% 46% 31% 30% 46% 43% 54%
Триптофан: 68 мг of 280 мг 24%
Треонин: 176 мг of 1,050 мг 17%
Изолейцин: 226 мг of 1,400 мг 16%
Лейцин: 410 мг of 2,730 мг 15%
Лизин: 215 мг of 2,100 мг 10%
Метионин: 104 мг of 1,050 мг 10%
Фенилаланин: 264 мг of 1,750 мг 15%
Валин: 255 мг of 1,820 мг 14%
Гистидин: 126 мг of 700 мг 18%

Информация о типе жиров

50% 35% 15%
Насыщенные жиры: 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: 3.676 г

Типы углеводов

39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Плюшка

53% 2% 45%
Сахар: 25.7 г
Клетчатка: 1.2 г
Другое: 21.7 г

Значения всех питательных веществ для продукта Плюшка в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 452kcal 23% 10% В 9.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4.45g 11% 63% В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 26.61g 41% 9% В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.3mg 0% 50% В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
47.4g N/A 19% В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 48.6g 16% 21% В 1.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 5mg 2% 52% В 74.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 1.37mg 17% 51% В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 183mg 18% 12% В 1.5 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 102mg 3% 82% В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 14mg 3% 75% В 10 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 25.7g N/A 30% В 2.9 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.2g 5% 47% В 2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.06mg 7% 74% В 2.3 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.53mg 5% 68% В 11.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 16.39g 7% 92% В 1.1 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фосфор 131mg 19% 57% В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 305mg 13% 34% В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 2IU 0% 73% В 8353 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 1.15mg 8% 45% В 1.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.29mg 13% 45%
Селен 13µg 24% 56%
Витамин B1 0.21mg 18% 33% В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.14mg 11% 60% В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 2.4mg 15% 55% В 4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.34mg 7% 70% В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.04mg 3% 84% В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.16µg 7% 60% В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 15.2µg 13% 48% В 6.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 72µg 18% 29% В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.3g N/A 53% В 50.5 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 12.65g 63% 9% В 2.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 8.72g N/A 18% В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.68g N/A 21% В 12.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.07mg 0% 83% В 4.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.18mg 0% 85% В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.23mg 0% 84% В 4 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.41mg 0% 84% В 5.9 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.22mg 0% 85% В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.1mg 0% 83% В 1.1 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.26mg 0% 84% В 2.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.26mg 0% 85% В 8 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.13mg 0% 84% В 5.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 1.11g 1% 86% В 5.3 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
0g N/A 48% В 345 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0.23g N/A 82% В 40.6 раз(а) меньше чем Канола Канола
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100%
0g N/A 100%
0g N/A 100%
0.01g N/A 81%
3.35g N/A 83% В 3.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 452
% дневной дозы*
42%
Жиры 27г
59%
Насыщенные жиры 13г
Транс жиры г
2%
Холестерин 5мг
13%
Соль 305мг
16%
Углеводы 49г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 183мг 18%

Железо 1мг 13%

Калий 102мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Плюшка
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.