Плюшка состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Плюшка
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 452 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
40 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 12 (средний) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 47 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 bun (65 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.1 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ | 11 мг |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 91% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 91% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 90% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 88% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 82% of foods
Плюшка калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта плюшка | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 452 | |
| 1 bun | 294 | 65 г |
Плюшка гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Плюшка Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
3.5мг из 15мг
23%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0.9мг из 90мг
1%
Витамин B1:
0.63мг из 1мг
53%
Витамин B2:
0.41мг из 1мг
32%
Витамин B3:
7.2мг из 16мг
45%
Витамин B5:
1мг из 5мг
20%
Витамин B6:
0.11мг из 1мг
8.8%
Витамин B9:
216µg из 400µg
54%
Витамин B12:
0.48µg из 2µg
20%
Витамин K:
46µg из 120µg
38%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 9%
4.5 г of 50 г
4.5 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 41%
26.6 г of 65 г
26.6 г (41% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
48.6 г of 300 г
48.6 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
19 г of 2,000 г
19 г (1% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
204мг из 280мг
73%
Треонин:
528мг из 1,050мг
50%
Изолейцин:
678мг из 1,400мг
48%
Лейцин:
1230мг из 2,730мг
45%
Лизин:
645мг из 2,100мг
31%
Метионин:
312мг из 1,050мг
30%
Фенилаланин:
792мг из 1,750мг
45%
Валин:
765мг из 1,820мг
42%
Гистидин:
378мг из 700мг
54%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
13 г
Мононенасыщенные жиры:
8.7 г
Полиненасыщенные жиры:
3.7 г
Типы углеводов
Крахмал:
16 г
Сахароза:
20 г
Глюкоза:
3.1 г
Фруктоза:
1.1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.4 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Плюшка
Сахар:
26 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
22 г
Значения всех питательных веществ для продукта Плюшка в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 452kcal | 23% | 10% |
В 9.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.5g | 11% | 63% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 27g | 41% | 9% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 47g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 49g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 5mg | 2% | 52% |
В 74.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 14mg | 3% | 75% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 183mg | 18% | 12% |
В 1.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 102mg | 3% | 82% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.4mg | 17% | 51% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 26g | N/A | 30% |
В 2.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 47% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.53mg | 5% | 68% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 16g | 7% | 92% |
В 1.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 131mg | 19% | 57% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 305mg | 13% | 34% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.2mg | 8% | 45% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 13µg | 24% | 56% | |
| Марганец | 0.29mg | 13% | 45% | |
| Витамин B1 | 0.21mg | 18% | 33% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.14mg | 11% | 60% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.4mg | 15% | 55% |
В 4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.34mg | 7% | 70% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 84% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | 60% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 15µg | 13% | 48% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 72µg | 18% | 29% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.3g | N/A | 53% |
В 50.5 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 13g | 63% | 9% |
В 2.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 11mg | 2% | 85% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.7g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.7g | N/A | 21% |
В 12.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 83% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.18mg | 0% | 85% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.23mg | 0% | 84% |
В 4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.41mg | 0% | 84% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.22mg | 0% | 85% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.1mg | 0% | 83% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.26mg | 0% | 84% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.26mg | 0% | 85% |
В 8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.13mg | 0% | 84% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.1g | 1% | 86% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 48% |
В 345 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.23g | N/A | 82% |
В 40.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 81% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.4g | N/A | 83% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 452
% дневной дозы*
41%
Жиры
27г
57%
Насыщенные жиры 13г
0
Транс жиры
0г
1.7%
Холестерин 5мг
13%
Соль 305мг
16%
Углеводы
49г
4.8%
Пищевые волокна
1.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
183мг
18%
Железо
1.4мг
17%
Калий
102мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже