Говядина или помадка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами говядина и помадка?
- Помадка содержит больше калорий, чем говядина. В то время как помадка содержит 373 калорий, говядина содержит только 250 калорий.
- Говядина по количеству витамина B12, цинка, селена, витамина B3, железа, витамина B6, фосфора и холина богаче чем помадка.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 110% лучше покрывает говядина, чем помадка
- Помадка имеет меньше насыщенных жиров.
- Говядина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем помадка (43).
Мы использовали Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Candies, fondant, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +7850% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25900% |
| Содержит больше МедьМедь | +2733.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15675% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +3483.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +820% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 0µg | 110% |
| Цинк | 6.31mg | 0.04mg | 57% |
| Белки | 25.93g | 0g | 52% |
| Селен | 21.5µg | 0.6µg | 38% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 0mg | 34% |
| Железо | 2.6mg | 0.01mg | 32% |
| Углеводы | 0g | 93.18g | 31% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0mg | 29% |
| Фосфор | 198mg | 0mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 0g | 27% |
| Жиры | 15.41g | 0.02g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 0g | 17% |
| Холин | 82.4mg | 0mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.016mg | 12% |
| Медь | 0.085mg | 0.003mg | 9% |
| Калий | 318mg | 4mg | 9% |
| Калорийность | 250kcal | 373kcal | 6% |
| Магний | 21mg | 0mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.005mg | 3% |
| Натрий | 72mg | 11mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 0g | 3% |
| Кальций | 18mg | 3mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.012mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 93.18g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 88.9g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.72mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.822mg | 0% | |
| Лейцин | 1.45mg | 0% | |
| Лизин | 1.54mg | 0% | |
| Метионин | 0.478mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.604mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76950% |
| Содержит больше ВодаВода | +760.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1033.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |