Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Пшеничная мука

Сравнить продукты Говядина и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше КалийКалий +42%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.9%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.5%
Содержит больше МедьМедь +529.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +8250%
Содержит больше СеленСелен +52.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +797.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.372mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Пшеничная мука DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 110%
Медь 0.085mg 0.535mg 50%
Марганец 0.012mg 1.002mg 43%
Цинк 6.31mg 2.63mg 33%
Витамин B1 0.046mg 0.413mg 31%
Белки 25.93g 10.75g 30%
Крахмал 69.88g 29%
Холестерин 88mg 29%
Углеводы 0g 75.12g 25%
Насыщенные жиры 5.895g 0.536g 24%
Магний 21mg 119mg 23%
Селен 21.5µg 32.7µg 20%
Железо 2.6mg 3.94mg 17%
Жиры 15.41g 4.25g 17%
Холин 82.4mg 15%
Клетчатка 0g 3.5g 14%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.924g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 2.618g 14%
Витамин B5 0.658mg 1.267mg 12%
Фосфор 198mg 285mg 12%
Витамин B2 0.176mg 0.073mg 8%
Витамин B9 9µg 42µg 8%
Калорийность 250kcal 382kcal 7%
Витамин B3 5.378mg 6.02mg 4%
Натрий 72mg 4mg 3%
Калий 318mg 224mg 3%
Витамин B6 0.382mg 0.372mg 1%
Чистые углеводы 0g 71.62g N/A
Витамин D 2IU 0%
Кальций 18mg 14mg 0%
Сахар 0g 1.66g N/A
Витамин E 0.12mg 0.11mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Витамин K 1.2µg 0.8µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.002g N/A
Триптофан 0.094mg 0.17mg 0%
Треонин 0.72mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.473mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.537mg 0%
Лизин 1.54mg 0.144mg 0%
Метионин 0.478mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.675mg 0%
Валин 0.914mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.257mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +141.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +262.6%
Содержит больше ВодаВода +568.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +77.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +621.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +440.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.