Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Железо +16.1%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +22.3%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Марганец +566.7%
Содержит больше Селен +38.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Цинк - 5.91
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Железо +16.1%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +22.3%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Марганец +566.7%
Содержит больше Селен +38.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Цинк - 5.91
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +25.7%
Содержит больше Витамин A +177.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +54.3%
Содержит больше Витамин B2 +63.1%
Содержит больше Витамин B6 +24.9%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.908
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +25.7%
Содержит больше Витамин A +177.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +54.3%
Содержит больше Витамин B2 +63.1%
Содержит больше Витамин B6 +24.9%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.908

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +6700%
Содержит больше Жиры +41.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.69
Одинаковое количество вещества Вода - 54.49
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше Другое +6700%
Содержит больше Жиры +41.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.69
Одинаковое количество вещества Вода - 54.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.2%
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: 1.027 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Рибай стейк
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Рибай стейк Мнение
Белки 25.93g 23.69g Говядина
Жиры 15.41g 21.81g Рибай стейк
Калорийность 250kcal 291kcal Рибай стейк
Кальций 18mg 11mg Говядина
Железо 2.6mg 2.24mg Говядина
Магний 21mg 22mg Рибай стейк
Фосфор 198mg 152mg Говядина
Калий 318mg 260mg Говядина
Натрий 72mg 54mg Рибай стейк
Цинк 6.31mg 5.91mg Говядина
Медь 0.085mg 0.08mg Говядина
Марганец 0.012mg 0.08mg Рибай стейк
Селен 21.5µg 29.7µg Рибай стейк
Витамин A 9IU 25IU Рибай стейк
Витамин A, RAE 3µg 8µg Рибай стейк
Витамин E 0.12mg 0.1mg Говядина
Витамин D 2IU 7IU Рибай стейк
Витамин D 0µg 0.2µg Рибай стейк
Витамин B1 0.046mg 0.071mg Рибай стейк
Витамин B2 0.176mg 0.287mg Рибай стейк
Витамин B3 5.378mg 4.908mg Говядина
Витамин B5 0.658mg 0.536mg Говядина
Витамин B6 0.382mg 0.477mg Рибай стейк
Витамин B9, общий 9µg 6µg Говядина
Витамин B12 2.64µg 2.1µg Говядина
Витамин K 1.2µg 1.6µg Рибай стейк
Триптофан 0.094mg 0.265mg Рибай стейк
Треонин 0.72mg 1.116mg Рибай стейк
Изолейцин 0.822mg 1.103mg Рибай стейк
Лейцин 1.45mg 2.041mg Рибай стейк
Лизин 1.54mg 2.269mg Рибай стейк
Метионин 0.478mg 0.641mg Рибай стейк
Фенилаланин 0.725mg 0.95mg Рибай стейк
Валин 0.914mg 1.184mg Рибай стейк
Гистидин 0.604mg 0.888mg Рибай стейк
Холестерин 88mg 80mg Рибай стейк
Транс-жиры 0.572g 1.478g Говядина
Насыщенные жиры 5.895g 9.684g Говядина
0.001g 0.001g
0.003g 0.001g Говядина
0.016g 0.014g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 10.519g Рибай стейк
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.027g Рибай стейк
0g 0.005g Рибай стейк
0.7g Рибай стейк
0.012g Говядина
0.044g 0.038g Говядина
0.024g Рибай стейк

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
50%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.789g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.