Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Говядина и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Содержит больше СеленСелен +38.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.91mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +68.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.908mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 2.1µg 23%
Насыщенные жиры 5.895g 9.684g 17%
Селен 21.5µg 29.7µg 15%
Жиры 15.41g 21.81g 10%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 10.519g 10%
Витамин B2 0.176mg 0.287mg 9%
Витамин B6 0.382mg 0.477mg 7%
Фосфор 198mg 152mg 7%
Холин 82.4mg 48.8mg 6%
Железо 2.6mg 2.24mg 5%
Цинк 6.31mg 5.91mg 4%
Белки 25.93g 23.69g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.027g 4%
Витамин B3 5.378mg 4.908mg 3%
Холестерин 88mg 80mg 3%
Марганец 0.012mg 0.08mg 3%
Витамин B5 0.658mg 0.536mg 2%
Калорийность 250kcal 291kcal 2%
Витамин B1 0.046mg 0.071mg 2%
Калий 318mg 260mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 3µg 8µg 1%
Натрий 72mg 54mg 1%
Медь 0.085mg 0.08mg 1%
Кальций 18mg 11mg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Витамин D 2IU 7IU 1%
Магний 21mg 22mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.1mg 0%
Витамин K 1.2µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0.572g 1.478g N/A
Триптофан 0.094mg 0.265mg 0%
Треонин 0.72mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.041mg 0%
Лизин 1.54mg 2.269mg 0%
Метионин 0.478mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.95mg 0%
Валин 0.914mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.044g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ДругоеДругое +6700%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.69g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~54.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.