Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Соевый соус

Сравнить продукты Говядина и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.3%
Содержит больше МедьМедь +97.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +625.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше СеленСелен +4200%
Содержит больше МагнийМагний +252.4%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +36.8%
Содержит больше МарганецМарганец +8383.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +350.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.165mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Соевый соус DV% diff.
Натрий 72mg 5493mg 236%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.87mg 49%
Марганец 0.012mg 1.018mg 44%
Селен 21.5µg 0.5µg 38%
Белки 25.93g 8.14g 36%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 0.073g 26%
Жиры 15.41g 0.57g 23%
Витамин B3 5.378mg 2.196mg 20%
Витамин B6 0.382mg 0.148mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.088g 16%
Железо 2.6mg 1.45mg 14%
Магний 21mg 74mg 13%
Холин 82.4mg 18.3mg 12%
Калорийность 250kcal 53kcal 10%
Витамин B5 0.658mg 0.297mg 7%
Фосфор 198mg 166mg 5%
Медь 0.085mg 0.043mg 5%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Калий 318mg 435mg 3%
Кальций 18mg 33mg 2%
Углеводы 0g 4.93g 2%
Витамин E 0.12mg 0mg 1%
Витамин B1 0.046mg 0.033mg 1%
Витамин B2 0.176mg 0.165mg 1%
Витамин K 1.2µg 0µg 1%
Витамин B9 9µg 14µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.263g 1%
Чистые углеводы 0g 4.13g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.4g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.096mg 0%
Треонин 0.72mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.318mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.537mg 0%
Лизин 1.54mg 0.381mg 0%
Метионин 0.478mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.353mg 0%
Валин 0.914mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.174mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше БелкиБелки +218.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2603.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2136.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7477.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.