Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Солонина

Сравнить продукты Говядина и Солонина

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +119.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МедьМедь +81.2%
Содержит больше МарганецМарганец +83.3%
Содержит больше СеленСелен +52.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +19.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Солонина DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 1.63µg 42%
Натрий 72mg 973mg 39%
Селен 21.5µg 32.8µg 21%
Цинк 6.31mg 4.58mg 16%
Белки 25.93g 18.17g 16%
Витамин B3 5.378mg 3.03mg 15%
Витамин B6 0.382mg 0.23mg 12%
Фосфор 198mg 125mg 10%
Железо 2.6mg 1.86mg 9%
Медь 0.085mg 0.154mg 8%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 9.22g 6%
Калий 318mg 145mg 5%
Жиры 15.41g 18.98g 5%
Витамин B5 0.658mg 0.42mg 5%
Холестерин 88mg 98mg 3%
Магний 21mg 12mg 2%
Насыщенные жиры 5.895g 6.34g 2%
Холин 82.4mg 69.2mg 2%
Витамин B1 0.046mg 0.026mg 2%
Кальций 18mg 8mg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.67g 1%
Калорийность 250kcal 251kcal 0%
Чистые углеводы 0g 0.47g N/A
Углеводы 0g 0.47g 0%
Витамин D 2IU 4IU 0%
Витамин E 0.12mg 0.16mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.012mg 0.022mg 0%
Витамин B2 0.176mg 0.17mg 0%
Витамин K 1.2µg 1.5µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.119mg 0%
Треонин 0.72mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.827mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.445mg 0%
Лизин 1.54mg 1.536mg 0%
Метионин 0.478mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.718mg 0%
Валин 0.914mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.58mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше БелкиБелки +42.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +280.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~6.34g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.