Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Говядина или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты говядина и маринованные огурцы?

  • Говядина содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как говядина содержит 250 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
  • Говядина содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, витамина B6 и железа, однако маринованные огурцы богаче витамином K.
  • Говядина обеспечивает вас на 110% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем маринованные огурцы.
  • Маринованные огурцы имеет меньше холестерина.
  • Говядина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем маринованные огурцы (32).

Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Pickles, cucumber, sour — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Говядина vs Маринованные огурцы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +1282.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +550%
Содержит больше ЦинкЦинк +31450%
Содержит больше ФосфорФосфор +1314.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.085mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1660%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1631.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4144.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +2188.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3816.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Маринованные огурцы DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.02mg 57%
Белки 25.93g 0.33g 51%
Натрий 72mg 1208mg 49%
Селен 21.5µg 0µg 39%
Витамин K 1.2µg 47µg 38%
Витамин B3 5.378mg 0mg 34%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.382mg 0.009mg 29%
Железо 2.6mg 0.4mg 28%
Насыщенные жиры 5.895g 0.052g 27%
Фосфор 198mg 14mg 26%
Жиры 15.41g 0.2g 23%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.003g 17%
Холин 82.4mg 3.6mg 14%
Витамин B2 0.176mg 0.01mg 13%
Витамин B5 0.658mg 0.038mg 12%
Калорийность 250kcal 11kcal 12%
Калий 318mg 23mg 9%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Магний 21mg 4mg 4%
Витамин B1 0.046mg 0mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.081g 3%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Кальций 18mg 0mg 2%
Витамин A 3µg 10µg 1%
Углеводы 0g 2.26g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.06g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.06g N/A
Медь 0.085mg 0.085mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.09mg 0%
Марганец 0.012mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.003mg 0%
Треонин 0.72mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.01mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.014mg 0%
Лизин 1.54mg 0.014mg 0%
Метионин 0.478mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.009mg 0%
Валин 0.914mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше БелкиБелки +7757.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +7605%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +62.3%
Содержит больше ДругоеДругое +360.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222166.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +497.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.